Question

水果饭前吃还是饭后吃比较好？

Answer 1

水果在饭前吃比较好。饭前吃了一些水果，吃饭的时候就会少吃一些饭。就不会那么胖。

Answer 2

无论是饭前还是饭后吃水果都各有各的好处，饭后吃水果也可以帮助食物进行很好地消化。如果担心饭后吃水果会带来额外的热量，对控制体重不利，也可以选择在两餐之间再吃水果。只要没有特殊的禁忌，感觉不到胃肠的不适，任何时间吃水果都是可以的。水果富含丰富的维生素以及膳食纤维，对人的身体都是有益处的。

Answer 3

水果的话，肯定是餐前吃比较好的，餐前吃的话，对身体有一定的帮助，而且可以保护一定的胃黏膜，第三个对于一些想减肥的人来说，参加吃水果可以有效的控制自己的饭量和食量，这样对身体更加有帮助的。

Answer 4

饭后吃比较好。并且饭后两小时以后食用最佳。饭后不要立即食用水果，容易给肠胃造成负担。

Answer 5

水果最好在两顿饭之间相对更为合适，因为饭后吃，水果的碳水化合物含量相对会比较高，能够导致餐后血糖过高，所以餐后高血糖可能与餐后吃甜点、水果有一定关系。另外，食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白质、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比较慢，吃了水果后排空比较快，反而受到前面食物的堵塞，也会引起排空减慢的情况，可能在打嗝时会有发酵的感觉。通过以上两点建议在餐前吃水果，比餐后吃水果更有利于稳定餐后血糖和胃肠道蠕动。