Question

水果饭前吃还是饭后吃比较好？

Answer 1

水果最好在两顿饭之间相对更为合适，因为饭后吃，水果的碳水化合物含量相对会比较高，能够导致餐后血糖过高，所以餐后高血糖可能与餐后吃甜点、水果有一定关系。另外，食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白质、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比较慢，吃了水果后排空比较快，反而受到前面食物的堵塞，也会引起排空减慢的情况，可能在打嗝时会有发酵的感觉。通过以上两点建议在餐前吃水果，比餐后吃水果更有利于稳定餐后血糖和胃肠道蠕动

Answer 2

水果饭前吃好还是饭后吃好，一般认为是饭后吃比较好，饭后吃水果的话可以让水果和食物消化在一起消化比较吸收比较充分，不至于空腹的时候吃水果吃了很多结果饭就吃不成了。

Answer 3

水果最好是饭后吃。因为如果饭前吃就会提前造成肠胃开始消化。另外占据了一部分肠胃的空气

Answer 4

：有些水果适合在饭前吃，还有些水果适合在饭后吃。早晨起来人体吸收营养快，可以吃些香蕉、葡萄、橙子等水果。午饭前，肚子在饥饿的时候避免吃饭过快，可以吃一些西瓜、柚子、苹果等，可控制食量，提升饱腹感。在吃过午饭后，不应该立即吃水果，应该在饭后一小时后吃一些酸味的水果，帮助肠胃消化。在下午的时候，如果比较困乏，可以吃一些香蕉、西瓜、苹果改善困乏的现象。在睡觉前可以吃一些有助于睡眠的食物水果。

Answer 5

水果当然是饭后一个小时或者半个小时以后再吃比较更好，这样呢有助消化，而且呢对吸收营养更提高帮助。