Question

每次戒烟都复吸，怎么办？

Answer 1

每次戒烟都复吸，怎么办？

1.避免吸烟诱惑。把香烟从自己的生活中移除，尽量少去有可能引起再次吸烟的场所，以避免偶吸、复吸。

2.做好充分心理准备。开始戒烟时就要有面临挑战的心理准备，对于渴望吸烟、烦躁不安、注意力不能集中、抑郁、头痛、口干、失眠等这些常见的戒断症状，要提前想好对策，可以向戒烟门诊专业医生求助，在其指导下使用辅助戒烟药物。

3.调整饮食结构。戒烟之后，能更加品尝出食物的香味，食欲增加，就会总想吃东西，胃肠道的消化功能和对营养的吸收也比吸烟的时候要好。戒烟之后体重增加是正常现象，但可以自我控制。建议戒烟的人一定要坚持规律运动，调整饮食结构，清淡饮食，多吃水果蔬菜。

Answer 2

还是意志不坚定，总是控制不住自己。没有什么更好的办法，就是要靠坚强的意志去戒，坚决不抽！只要能坚持一个月，就能戒掉。

Answer 3

如果说戒不掉，那就控制一下，每天少抽点，或者是一天少抽一根，这样循序渐进往下减，直到最后一天一根烟，一个礼拜一根

Answer 4

有什么事你在做的时候不会想吸烟，多找一点感觉，或者电子烟你能接受吗

Answer 5

这个得靠自己的意志力，不过也有一些小方法，比如当自己忍不住要抽烟的时候，要适当的惩罚自己，比如缩短自己玩游戏、看视频的时间等，只有这样奖罚分明才能够更快更好的戒烟，