Question

晚上跑步和早上跑步有区别吗？

Answer 1

早晨跑步可以加快新陈代谢，并且一整天保持良好的精神状态。



同时，早晨跑步最减肥。需要注意的是，晨跑结束后，不要立即吃早餐，最好休息半小时后再吃早餐，牛奶、鸡蛋、水果都是不错的选择。



需要注意的是如果空腹晨跑或高强度晨跑，很容易诱发低血糖。所以晨跑前最好适当垫一下肚子，补充足够的水分。

而晚上氢气含氧量较高，温度适宜。用钱跑步后，大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。但是跑步刺激人体的中枢神经，会让交感神经活跃起来，甚至促进大脑分泌多巴胺。因此，夜跑让人兴奋，可能导致难以入睡或失眠。

晚上跑步和早上跑步是有区别的，要结合自己的具体情况来确定。

Answer 2

晚上跑步和早上跑步是有区别的，晚上跑步不安全，比较黑，看不清路，容易摔倒，并且晚上空气不新鲜，早上跑步湿气太重，正确的跑步时间是晚上6点，7点之间。

Answer 3

晚上跑步和早上跑步有区别吗？没什么太大的区别，各有利弊。
很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。
早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起到身体唤醒的作用，从而使精神兴奋，使思维变得敏捷;而晚上跑步，在大脑分泌的生长荷尔蒙非常充足的时候，有利于青少年的成长和成年人抵抗力的提高，并且跑步之后有助于睡眠。
早上和晚上跑步各有利弊，但是最好的时间应该还是中午或者下午。结合每个人的不同时间，比如早上有的人喜欢早起，如果是晚上，可以晚上在饭后进行适当的锻炼，这些都是可以的。

Answer 4

早上跑步和晚上跑步的人是有着一定的区别的，具体的区别是早上跑步的时候可以帮助我们强化有氧运动，因为我们都知道早上的时候，由于光合作用空气当中的氧气特别多，因此早上跑步的时候可以帮助我们身体吸收更多的氧气，这样的话会让我们的头脑感觉非常的清醒，而且对于身体其他器官的氧气供给也会达到一个非常好的状态，所以早上跑步特别适合于我们维持身体健康。而晚上跑步的人一般情况下是想要维持自己一个非常健美的体型，因为晚上跑步可以帮助身体减掉更多的肥肉，消耗掉更多的脂肪，而且还对于我们消化肚子中的食物有着一定的帮助，所以对于减肥的人来说，晚上跑步是比较适合的

Answer 5

跑步是一项对身体健康很有益处的运动，坚持跑步有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力，还减肥瘦身的作用，早上跑步和晚上跑步对健康都有很大好处，它们的区别在于早上跑步更有利于瘦身减肥，而晚上跑步则可以缓解一天的压力促进睡眠。血压、血糖不稳定的人要避免晨跑，夜晚跑步的人要避免跑步时间过长。