Question

晚上天气热，睡不着，你们呢？

Answer 1

现在天气较热，很多人可能因为工作或者是饮食的原因身体比较烦躁，难以平心静气，所以难以入眠。
合理降温，温度太高很难入眠，很多朋友可能觉得开空调对身体不好，所以一晚上热着睡觉，其实开空调本身没有问题，只要温度合适感觉到舒服就可以了，睡前洗个澡，然后将卧室的空调温度开到感觉不到热的温度，钻进被窝关上灯，开始酝酿睡觉就可以了。
不要觉得不开空调和风扇是健康，如果高温带给你的是烦躁是注意力无法集中，那么打开空调保持舒适才是健康。

第二：关灯远离手机，如果长期处在一个比较光亮的环境中，你可能很难入睡，因为无论是光亮的手机还是亮亮的点灯，都会让你感觉到兴奋，即使在很累的状态下，也能够不停地玩手机，从而错过最容易睡眠的时间。

上床之前将灯关闭，手机放在卧室外，如果窗外灯光亮那就关闭窗帘，卧室环境的黑暗和安静，更容易让你入睡。

第三：放下心事，如果说温度合适灯光关闭，你却依然在不停的想心事，因为这些事所以睡不着，那么建议大家不要继续不断地想了，准备一个日记本，将自己的这些心事一点点写出来，你可能觉得这个很费时间，但是不少的朋友都表示，写出来之后，好像觉得这些事也没有那么烦人了。

第四：助眠，助眠的方法比较推荐声音助眠，这个大家可以去寻找音频，然后戴上耳机去听，比如说一些助眠的摩擦声，当然还有助眠的小声说话的声音，这些选择一个自己听着舒服的，然后将声音调到最小，静静地听，听着听着就能够慢慢地进入睡眠。很多朋友没有尝试过这个方法，但是这个方法要比睡前看书和睡前数羊要有效果。

Answer 2

天气热，睡觉时开空调，开电风扇啊

Answer 3

一个人睡当然睡不着了

追答

你很漂亮

Answer 4

开空调啊。。。