Question

如何判断一个人的心理是否健康？

Answer 1

判断一个人心理健不 健康 ，根据第三届国际心理卫生大会认定的标志是： 身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感，在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

而从现实来说，我们主要可以看以下的表现，来判断一个人是否存在心理问题：

1、 社会 功能是否受损。 比如平时能正常上班、上学的，这段时间遇到突发事情，造成情绪焦虑、抑郁，就再也无法面对了。 社会 功能出现与平时不太一样，已经有所怪异，那么可以判断这个人心理会出问题。

2、意志行为能力。 一个人的意志行为能力是比较专注的，做事情能够有序，不会乱七八糟。然而，心理状态糟糕的人，常常会有拖延、迟到、开小差等现象，不仅工作中经常发生，生活里也是一团乱麻。

3、躯体方面的情况。 是否有胸闷、恶心、头痛等现象，在睡觉、饮食等方面是否规律，情绪糟糕的人，也会导致身体有一定程度的变化。

4、 社会 交往及环境适应能力。 心理正常的人，适应环境较快，人际关系也会比较正常，能够合理交流，心理有问题的，则会出现不太愿意交往、喜欢一个人闷在家里长时间不出门的表现。

这些情况，都可以验证一个人是否存在一定程度的心理问题，是比较好判断的方式。

大多数人们基本处于亚 健康 的状态，不管是身体的，还是心理的。随着时代的发展，医院高精尖的检测仪器可以帮助人们发现身体器质性的问题，却难以检测和诊断心理问题。

判断一个人的心理是否 健康 ，我觉得可以分成三个部分来看。

1.认知：具有严重问题的患者一般是不会觉得自己有心理或精神疾病的，他们可能会出现妄想、幻听、幻视，好像想法被割裂开来，难以达到主观世界和客观世界的统一。

2.情绪 情感 ：普通人可以通过各种正常方式和渠道来调节情绪、表达 情感 。但患者的情绪 情感 好像被一堵墙隔离开了，他感受不到，也表现冷漠，相反，有的发作时，情绪亢进，难以叫停。

3.意志行为：患者的意志和行为不受个人主观意愿的控制，表现异常。比如亲人逝世，本该悲伤，患者却很开心，出现心理活动不协调现象；或客观生活没有改变，原本内向寡言的，变得外向活泼，出现人格不稳定的情况。

如果出现以上的情况，还需要结合持续时间、严重程度和是否泛化来具体判断。如果一个人因为这件事做不好，就认为其他所有事情都会做不好，这就是泛化的体现。

为了保持心理 健康 ，我们可以怎么做呢？

相对应的，我觉得可以通过读书来提高对各种事情的认知。

多与知己交谈以抒发情绪 情感 。

坚持锻炼以磨练意志和养成良好的行为习惯。

一些很重要的指标是：他是否能快乐，他是否有很贴心的朋友。如果他很孤独，没有朋友，没有交朋友的能力，说明比较高的自恋，即，人格不好，比较自我，不能容纳别人。他能否过的比较快乐，这也是一种重要的能力。这两个可以判断是否心理 健康 。

判断一个人的心理是不是 健康 ？

总体可以从两个方面判断出来，第一个方面是外在的，看他的穿衣是不是正常，如果上半身和下半身穿的不是一个季节的衣服，比如上身穿棉袄，下身穿短裤，我们通常会认为这个人不仅心理不 健康 ，精神也许也不太正常。（当然特立独行者除外）但是仅从着装上还不能判定这个人的心理是否 健康 。

第二方面是言语，就是看他说出的话是积极的多还是消极的多，如果抱怨的话比较多，说明他的内在能量是很低的，心理不是很 健康 。因为外在是内在的投影，就象照镜子一样，心里有什么就会看到什么，说出的话也是心里所想的，无论一个人伪装的多么好，总会不经意间说出心里的真心话，此可以判断出他的心理是不是很 健康 。

可以从其他方面来判断一个人的心理是不是 健康 ？就是观察他一年或一个月的时间之内，判断他的能量是高还是低，能量越高当然心理就是 健康 的。那怎样判断呢？就是他在观察的时间内的平均情绪，是积极的多还是消极的多，是正面的多还是负面的多。

综上所述，从这些角度就可以判断一个人的心理是不是很 健康

世界卫生组织曾经对人类的 健康 下过这样的定义，即 健康 不仅指没有疾病和虚弱，而应是躯体、心理和 社会 适应的完好状态。目前，尽管心理问题越来越得到全球的重视，但是在中国，对于这个问题，无论在理论上还是在临床上都处于刚刚起步阶段，许多人并未意识到自己的心理问题，只是在心理障碍发展到很严重的状态时才到医院去诊治。所以，如何鉴别自己是否 健康 是一个很重要的问题。那么，怎样判断一个人心理是否正常呢？

一般说来，正常心理和异常心理没有绝对的分界线，在正常人群中，一些人有可能会出现反常的行为和言语。而对某个人来说，在某些情况下，也可能会出现一些超出常人的言语和行为。但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也就是说能够做到自知、自制，而且有良好的适应能力。

在临床上，我们一般根据以下标准来判断一个人的心理活动是否正常：

1．以个人的经验为标准。也就是以病人和检查者的主观体验为标准。不如说，病人自身感到自己的情绪、 情感 、行为与自己认为正常的标准有了一定的距离，或者与以前的情况有了明显的差异。例如有个病人，一到公共场合就会脸红，不知所措。他自己感到这种情况和正常人有很大的距离，所以自动去求医。另外是以检查者即心理医生的临床经验为标准。但是，不管是病人和检查者，由于个体的差异很大，所以，个人的体验往往只能作为参考。

2． 以 社会 群体为标准。就是判断一个人的心理正常与否是以 社会 群体的大多数人的

状态作为标准，偏离正常人群的距离越大，心理也就越不正常。在医院的心理门诊中所实施的许多心理测量就是采用这个原理。

3． 以 社会 适应为标准。因为人是生活在特定的生活环境中的，所以，在正常情况下，

一个人的行为准则、道德规范、价值观念也应该符合 社会 的要求，也就是与 社会 相协调。如果一个人不能适应 社会 的要求，往往被认为是病态。

4． 以医学为标准。也就是从一个人身上找到病理解剖或者病理生理的改变来证实心

理疾病的存在。比如，人体中中枢神经介质5-HT的减少可以证实人的抑郁状态的存在。

总之，大家可以综合以上的标准及早发现自己或者他人的心理问题，从而及时求助于心理咨询工作者或者心理医生，保持心理 健康 。