送宝宝去幼儿园，父母和宝宝都有分离焦虑，这该怎么调节？
送宝宝去幼儿园，父母和宝宝都有分离焦虑，这该怎么调节？
1.提前做好入场准备。去幼儿园前和孩子沟通，让他做好心理准备。孩子可以通过捉迷藏和语言引导来理解对“永恒物体”的认知。换句话说，让他知道父母会一直陪着他，即使他上幼儿园也会一直关心他。反复做这种交流和游戏，让孩子明白这个道理或者为上幼儿园做准备。作为父母，不仅要提前做好宝宝的思想工作，大人也要调整心态，给宝宝带来积极乐观的榜样。当宝宝因为不愿意上幼儿园而大哭大闹时，家长千万不能动摇。他们一定要把握自己的情绪，坚持送宝宝，适当鼓励宝宝的进步，同时坚定自己的态度。
2.提前熟悉幼儿园环境。提前带孩子熟悉幼儿园环境，减少入园后的紧张感。现在很多幼儿园都有让孩子在入园前熟悉环境的活动。本次活动的目的是让家长提前带领孩子了解即将进入的环境，让孩子先熟悉和适应这个陌生的环境。“分离焦虑”是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一，当他们与依恋对象分离时，这种情绪是不恰当的、过度的，对他们的行为能力有害。大多发生在6岁之前，表现为与亲人分离或离开熟悉环境时过度焦虑，担心亲人出事或被拐卖。担心与父母分离或其他依恋；不想上学，不想上幼儿园，怕分开；以及对孤独的持续和不适当的恐惧。
3.从字面上看，“分离焦虑”多发生在孩子身上，但在现实生活中，很多父母也有相应的“分离焦虑”症状。被现场的孩子和情绪感染。本来父母的情绪是比较稳定的，但是当他们看到孩子离开时心碎的哭声，抱着你生死攸关的时候，父母会觉得很心疼，觉得孩子受了委屈，立马就变得心软了。此外，很多孩子会哭，当场的情绪会被渲染，父母会不由自主地难过，甚至哭得比孩子还惨。有些妈妈送完孩子后，会聚在一起谈论孩子入园的事情。有时候他们说话的时候，会情绪激动，再次陷入悲伤的情绪中。
孩子马上要上幼儿园了，作为家长的我却很焦虑该怎么办？先别着急，其实这种现象很普遍，因为很多家长是第一次让宝宝离开自己一整天的时间，外表假装坚强，可内心非常不舍得，害怕宝宝不适应幼儿园生活、不懂跟同学相处从而哭闹等等。
首先，家长为什么会焦虑呢？
“孩子第一天上幼儿园，我却哭得比他还伤心……”，孩子马上上幼儿园，妈妈比孩子更伤心。如果细问，妈妈忍不住道出了一堆原因，不外乎担心孩子各种不适应：怕老师太忙，照顾不到自家孩子；怕孩子会想家想爸爸妈妈而难过不已；怕孩子一不小心着凉又生病；也怕孩子胆小或者内向，受了委屈。
家长为什么会如此焦虑呢？归根结底还是因为家长内心觉得：让这么小的孩子他独自去面对陌生群体，心感歉疚，因此感到不安。在这情况，家长首先要认识到存在这情绪波动是正常。
其次，家长应该如何缓解焦虑？
为了“不打无准备之仗”，帮助孩子顺利走向人生新阶段，做好孩子的心理和技能建设，是每位家长的必修课。今天就来分享一些入园前的准备建议，帮助家长缓解焦虑。
提前了解幼儿园环境，减少入园焦虑
家长保持积极心态，学会给孩子放手
和孩子一起调整作息，预防赖床哭闹
提前培养孩子生活技能，增强孩子独立能力
主动培养孩子社交技能，快速融入集体生活
培养学习知识兴趣，让孩子爱上幼儿园
鼓励独立做事情，自主思考解决方案
家长可以通过微信公众号或者参观幼儿园等途径提前了解孩子即将入园的幼儿园的教学理念、教育模式和活动、课程安排等等，这样可以更加放心孩子在幼儿园的生活。再者，家长应给孩子讲述在幼儿园需要遵守的规则，更重要的是描绘幼儿园愉快学习玩耍的情景。比如，在家只能一个人对着墙踢球，但在幼儿园有一堆小朋友，甚至可以组成一个足球队呢！所以，多多了解幼儿园的环境和生活，可以同时减轻家长和孩子的入园焦虑。
家长要保持积极的心态和信心，相信孩子能够适应幼儿园生活并且获得成长。因为孩子会感知家长的情绪和态度，若家长充满担心，孩子也会对幼儿园的独自生活感到担忧。所以家长必须“坚强”，只有放手雄鹰才能翱翔！
在孩子上幼儿园前逐渐调整日常生活，让孩子适应幼儿园的作息时间和饮食习惯。比如，晚上需要按时睡觉，第二天才不会因为赖床而哭闹；并且要养成午睡习惯，避免幼儿园午休时，孩子睡不着而影响其他小朋友。值得注意的是，家长也需要适当调整作息，早上家长没起床而导致孩子迟到的事情可不少见哦！
培养孩子在幼儿园所需要的基本生活技能，比如换衣服、上洗手间、自己用勺子吃饭等等。如果碰到自己解决不了事情，要及时向老师求助等等技能。所以，为了孩子能够顺利适应幼儿园生活，家长不能再面面俱到地照顾孩子的生活，不能追着喂饭，应鼓励孩子肚独自用饭，独立穿脱衣服等等。
幼儿园的生活是集体生活，孩子需要学会如何和他人交流，学会跟其他小朋友分享和合作，培养良好的人际关系。家长可以多带孩子去小区或者公园溜达，鼓励孩子主动结交新的朋友。有的孩子比较“内向”，不善表达，家长便可以先陪着孩子迈出第一步，比如从分享小零食开始。
幼儿园也是学习知识的地方，而学习技能的培养可以从学会倾听开始。家长应有意地训练孩子安静专心地听别人讲话，刚开始可以是一分钟，再到五分钟、十分钟，过程中可以让孩子重复你提到的内容，训练孩子的专注力。
在日常生活中给予孩子适当的自主权，培养他们解决问题和独立思考的能力。当问题成功被解决，孩子会有成就感。孩子在幼儿园面对需要独自解决的困难时，便能有解决问题的自信和勇气。比如给朋友包装一个礼物，提供双面胶、固体胶、胶水等等材料，让孩子尝试用包装纸将礼物藏起来，哪怕外观不好看，但至少有亲手包装的诚意。
最后，缓解焦虑最重要的是给予孩子足够的时间来适应新环境，家长无需过分紧张，相信孩子的能力和幼儿园的办学能力，他们会逐渐适应并且享受幼儿园生活的！
1、家长应让孩子充分感觉到父母的关心和爱，并非上幼儿园后就不要他了，对他的关心爱护不会减少；
2、使其充分认识到上幼儿园的好处，一方面可以学到更多知识，同时还可以认识许多小朋友；
3、还未上幼儿园时，可以带其与幼儿园的小朋友玩耍，逐渐适应环境，尽可能减少分离焦虑症的出现；
4、若已经出现分离焦虑症，可先缩短孩子上幼儿园的时间，比如开始时去幼儿园半天，待适应幼儿园生活后再逐渐延长时间。也可以在刚上幼儿园时陪在其身边0.5-1个小时，待其逐渐适应、缓解后，家长再行离开。使孩子有缓冲过程，以最大限度减少分离焦虑症的症状。
