秋天以后该吃什么？那么秋天该怎样养生？在饮食方面要注意什么？
秋天以后吃什么？
秋天时，人们容易口渴。人们可以在市场上买一些马奶葡萄，可以解渴。另外，马奶葡萄爽脆，人可以多吃桃子。以后立秋的人要注意看水，不要喝生水，因为天气转凉喝生水容易让人拉肚子。人可以多喝蜂蜜水，但是人喝蜂蜜水要少加蜂蜜。
秋季饮食健康的开始
进入秋天后后，昼夜温差大，干燥度上升。在饮食上，以清热解暑为主，同时吃一些滋阴润肺的食物，帮助身体润燥养阴。建议:可以多吃芝麻、银耳、蜂蜜、香蕉、牛奶、菠萝、粳米、糯米、红豆等食物，帮助身体润燥，益胃生津。
秋天要注意什么？
1.饮食和调养
因此，尽量少吃葱、姜等辛辣之品，适当多吃酸味水果和蔬菜。秋季肺金当令，肺金太旺，则肝损。所以《金匮要略》有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，饮食宜养阴润肺。《食一餐即将发生》说:“秋燥，宜食麻以滋润，禁饮寒”。有主张秋天吃生粥滋阴润燥的。总之，秋季可以吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。
2.精神康复
我们要安心，要安心，要避免难过。即使遇到伤心的事，也要主动去解决，这样才能避免寒意，同时也要控制住自己的精神，以适应秋天的平静气氛。
3.日常生活和护理
秋天时节秋高气爽，要开始“早睡早起，与鸡同乐”。要早睡顺应阳气的收敛，早起舒展肺气，防止过度收敛。初秋时节，暑气未尽。凉风虽不时来，但天气多变。即使是同一地区，也会出现“一日四季，十里不同天”的情况。所以不宜穿太多衣服，否则会影响身体对寒冷天气的适应能力，容易感冒。
4.秋天宜祛暑养阴
秋天后，昼夜温差增大。饮食上要坚持祛暑清热，多吃滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥升，津液易伤。所以饮食上宜滋阴润肺。可以适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻粘稠的东西。
5.说过蔬菜
考虑到天气可能仍然炎热，市民可以多吃蔬菜水果，以消暑解暑。它们还能及时补充维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。应选择鲜汁多的蔬菜，如黄瓜、冬瓜、番茄、芹菜等。水果宜吃滋阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉等。此外，需要提醒的是，立秋后生吃大量瓜果，容易引发肠胃疾病。所以脾胃虚寒的人不宜多吃。
