帕梅拉瘦腿法
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帕梅拉瘦腿法
动作一：30s／侧
注意绷直脚背！！！
腿真的会变直！！！
动作二：30s／侧
这个动作很提臀！！
瘦大腿内侧赘肉！！
动作三：30s／侧
韧性不好不强求
摸到脚掌，循序渐进
动作四：30s／侧
改善腿型
动作五：30s／组
瘦大腿，直腿！
动作六：30s／组
瘦腰，瘦手臂！
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