Question

暑假两个月怎么减肥

我想从136瘦到110斤，不吃药，请大家帮个忙，谢谢！自己经历或身边的朋友经历都行，介绍一些好的方法，跪谢
请不要推销，谢谢！蔬果我用过根本不行，假的

Answer 1

暑假两个月在家里减肥有没有什么快速的方法20到30斤

节食、跳绳、呼啦圈都可以接受 希望有经验已经减肥成功的人帮帮忙 我身高165 体重136 杜绝一切药物 需要一份详细的减肥计划 最好见效比较快的
A: 不需要刻意绝食`晚上不要吃`一天三个苦瓜`一个西红柿`一个苹果`晚上出去散步1小时`9点洗澡`10点准时上床睡觉`不出一个月`皮肤好了`体重也减下来了`相信我`没错的`我现在108斤`原来136斤`本人一米72

Answer 2

个人经验：十天瘦九斤
早饭吃燕麦片（加蜂蜜，牛奶都可以，不过不要太多，会腻）
午饭吃杂粮取代米饭，面食
晚上喝些汤（紫菜，冬瓜，可以瘦腿）
下午运动40分钟（最好跳操）
晚上没事去散散步或爬楼梯
坚持就能瘦下去。。。。。。

Answer 3

如果要我说我的经验，是吃药的，吃的左旋肉碱，其实我以前跟你一样从来不用药减肥，怕伤身体，但是这个左旋真的没得副作用，你可以试下，我买的优恩的，一百多块钱，效果的放我没运动两个星期减五斤，加了运动应该还要好些，你可以试下~~

Answer 4

坚持锻炼身体，建议瑜伽

饮食控制好，杜绝高热量食品，要忌口哦！

加油！