暑假两个月怎么减肥 15
我想从136瘦到110斤,不吃药,请大家帮个忙,谢谢!自己经历或身边的朋友经历都行,介绍一些好的方法,跪谢请不要推销,谢谢!蔬果我用过根本不行,假的...
我想从136瘦到110斤,不吃药,请大家帮个忙,谢谢!自己经历或身边的朋友经历都行,介绍一些好的方法,跪谢
请不要推销,谢谢!蔬果我用过根本不行,假的 展开
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4个回答
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暑假两个月在家里减肥有没有什么快速的方法20到30斤
节食、跳绳、呼啦圈都可以接受 希望有经验已经减肥成功的人帮帮忙 我身高165 体重136 杜绝一切药物 需要一份详细的减肥计划 最好见效比较快的
A: 不需要刻意绝食`晚上不要吃`一天三个苦瓜`一个西红柿`一个苹果`晚上出去散步1小时`9点洗澡`10点准时上床睡觉`不出一个月`皮肤好了`体重也减下来了`相信我`没错的`我现在108斤`原来136斤`本人一米72
节食、跳绳、呼啦圈都可以接受 希望有经验已经减肥成功的人帮帮忙 我身高165 体重136 杜绝一切药物 需要一份详细的减肥计划 最好见效比较快的
A: 不需要刻意绝食`晚上不要吃`一天三个苦瓜`一个西红柿`一个苹果`晚上出去散步1小时`9点洗澡`10点准时上床睡觉`不出一个月`皮肤好了`体重也减下来了`相信我`没错的`我现在108斤`原来136斤`本人一米72
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个人经验:十天瘦九斤
早饭吃燕麦片(加蜂蜜,牛奶都可以,不过不要太多,会腻)
午饭吃杂粮取代米饭,面食
晚上喝些汤(紫菜,冬瓜,可以瘦腿)
下午运动40分钟(最好跳操)
晚上没事去散散步或爬楼梯
坚持就能瘦下去。。。。。。
早饭吃燕麦片(加蜂蜜,牛奶都可以,不过不要太多,会腻)
午饭吃杂粮取代米饭,面食
晚上喝些汤(紫菜,冬瓜,可以瘦腿)
下午运动40分钟(最好跳操)
晚上没事去散散步或爬楼梯
坚持就能瘦下去。。。。。。
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如果要我说我的经验,是吃药的,吃的左旋肉碱,其实我以前跟你一样从来不用药减肥,怕伤身体,但是这个左旋真的没得副作用,你可以试下,我买的优恩的,一百多块钱,效果的放我没运动两个星期减五斤,加了运动应该还要好些,你可以试下~~
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坚持锻炼身体,建议瑜伽
饮食控制好,杜绝高热量食品,要忌口哦!
加油!
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