因为有一天失眠了 所以以后就怕睡不着 对睡觉没有信心了，天天睡不着，我才13岁
怎样调节自己的心理，我就是不会调节自己的心理，老是怕睡觉睡不够会影响自己身高和脑怕明天，影响自己学习。...
怎样调节自己的心理，我就是不会调节自己的心理，老是怕睡觉睡不够会影响自己身高和脑怕明天，影响自己学习。
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你的问题确实是出在心里作用上，不要强迫自己刻意去想失眠怎么办，睡前听听音乐，听些轻松的音乐，认真聆听它美妙的旋律，其余的什么都不要想，心情放松，慢慢你就会入睡的，因为我失眠时就是这样做到入睡的。
另外睡前用温水泡脚，睡前喝杯牛奶这都是有助睡眠的。
另外睡前用温水泡脚，睡前喝杯牛奶这都是有助睡眠的。
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呵呵 你好啊小弟弟我这有个秘方妮先用用，我用着还可以，希望能帮到你
5、 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
5、 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
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不要太想着它就好了
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我觉得 你是有事吧。你想的应该很多，听听歌吧
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