Question

怎样减肥最好?

今年17岁，163cm，重120斤，上高一，需要一种快速的减肥的方法，不吃药，如果需要大量的运动，我或许不能保持，希望能找到一种有关于饮食上的减肥方法。
＾－＾谢谢，大家

Answer 1

Answer 2

坚持锻炼

Answer 3

营养午餐减肥食谱：葡国鸡饭套餐
1.米饭75克
2.鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖厘10克
3.炒菜心：100克，色拉油：10克
4.饭后茶点：玫瑰花茶1杯
能量：635千卡
蛋白质：27克
另外你可以看看美宝莱减肥胶囊，是纯中药的减肥产品，安全有效。
参考资料：
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Answer 4

健康减肥方法
能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
^）
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。

Answer 5

有一种叫生理减肥的,你试试
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