怎样减肥效果最好？
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多运动。控制饮食，一天三餐照常吃，猪肉少吃点。早餐吃好，中午吃饱，晚餐要早点吃，而且要少吃点。不能吃夜宵。
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食鱼腥草可以减肥
多吃山药、红署、山楂粥、红豆薏米粥
或者是煮东瓜，可以不削皮，洗 干净不放任何东西，放点不煮到熟的时候可食。早晚都是吃东瓜，中午饿的时候可以吃两块饼干或者水果蔬菜坚持一个月，保片减肥。
多吃山药、红署、山楂粥、红豆薏米粥
或者是煮东瓜，可以不削皮，洗 干净不放任何东西，放点不煮到熟的时候可食。早晚都是吃东瓜，中午饿的时候可以吃两块饼干或者水果蔬菜坚持一个月，保片减肥。
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喝苦瓜汁是个好方法
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多吃香蕉，正餐少吃点，香蕉卡路里较高，不会晕倒的！持之以恒，就能减下来。
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就是多运动，多吃蔬菜
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