Question

怎样减肥最好?

今年17岁，163cm，重120斤，上高一，需要一种快速的减肥的方法，不吃药，如果需要大量的运动，我或许不能保持，希望能找到一种有关于饮食上的减肥方法。
＾－＾谢谢，大家

Answer 1

哪你想不想吃药？叫什么身堂的好想挺行的～但要放（解释：就是上厕所方便大）～主要还是多运动多喝水少吃肉啦～还有！你早餐一定要吃到你饱再饱～午餐就是吃到饱～是晚饭就是吃一点青菜和饭～千万要记得吃一俩块肉就行了～第2是你只吃肉～不吃饭和青菜～不然就完了！有时晚上不饿就不用吃了～吃个苹果就得了～喝水能保持肠道通畅！！我试过哦～～挺有行的！

Answer 2

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试“纤丽芦荟百合胶囊”
纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效还快！建议你可以尝试一下。

Answer 3

如果你想要运动减肥。可以推荐：建议你摇呼啦圈
每天摇600圈或者20分钟。第1天先摇100圈
第2天200圈
依次类推-如果你刚开始摇得太多太猛的话
你的腰会受不了
会酸痛所以要慢慢让腰适应。。。每天坚持摇。。1星期小肚肚就不见咯~(主要瘦小腹.瘦腰)还有爬楼梯跟跳绳.每天爬楼梯30分钟
不需要走太快.合适就行.或者跳绳跳20分钟(有助于瘦臀.瘦腿.瘦手臂)
如果想要在饮食减肥。可以推荐：3日苹果餐。3天纯吃苹果。其他食物包括水都不要喝。坚持3天
能瘦2-5公斤（但是坚持下来的人。少之又少）（我受不了
你试试看咯。。挺辛苦的）

Answer 4

我用的是花草茶红莲荷叶瘦身茶，是一款纯天然植物的，不拉肚子也不会反弹的，对我最大的诱惑就是效果好，我用了一个月搜了十二斤，现在还在坚持用，彻底的瘦身，味道挺不错的。是在淘宝网上卖的最火的减肥产品，具体的去那了解吧，

Answer 5

从两方面考虑：其一摄入，要奉行少吃多餐的原则，多水果，少肉食；其二消耗，这很简单，多运动，如晨跑，晚饭后散步。记住贵在坚持。