Question

怎样减肥最好?

今年17岁，163cm，重120斤，上高一，需要一种快速的减肥的方法，不吃药，如果需要大量的运动，我或许不能保持，希望能找到一种有关于饮食上的减肥方法。
＾－＾谢谢，大家

Answer 1

我也想减肥的，只要是你能说出的方法我几乎都试过的。最有效果的就是节食加锻炼，可是这是最难做到的。我花了5年的时间，断断续续的减了20斤，效果还是比较满意，因为皮肤也没见特别明显的松弛啦

Answer 2

一、蜂蜜白醋减肥

口感舒适度：★★★☆

使用方便度：★★★★

食用方法：在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然酿造的醋哦!

减肥原理：食醋中的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。
针对人群：学生、OL、脂肪性肥胖者

二、红酒奶酪减肥

口感舒适度：★★★★

使用方便度：★★★☆

食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分钟内，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的红酒，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦!

减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效的减肥，奶酪成分与母乳比较接近，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢，体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥效果。但是前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的哦!

针对人群：脂肪肥胖型者、OL、学生
三、VC片+果糖水

口感舒适度：★★★★

使用方便度：★★★★

食用方法：果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售，午饭后服用一粒。

减肥原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血液种的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。

四、柠檬减肥

口感舒适度：★★★☆

使用方便度：★★★★

食用方法：可食用的橄榄油2——4匙、柠檬汁4——8匙，加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。

减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，排便顺畅。身体没有毒素的积累，自然会慢慢瘦下来。

针对人群：全身肥胖者、毒素积累腰腹肥胖者、肤色暗淡者
针对人群：胃口大者、学生、忙碌的OL
五、黄金酵素粉

口感舒适度：★★★☆

使用方便度：★★★☆

食用方法：黄金酵素粉10g，早上空腹或餐后将10g黄金酵素粉放置杯中，倒入120ml左右热水直接冲泡搅拌后食用。

减肥原理：酵母可促进新陈代谢，使热量燃烧更顺畅，维持肠内有益细菌的平衡，改善便秘。酵素可有效降低食欲，并可以阻止人体对糖、脂肪的吸收。

针对人群：顽固性肥胖者
六、醋豆减肥

口感舒适度：★★☆☆

使用方便度：★★☆☆

食用方法：将黄豆或者是黑豆用种低火炒熟后，加天然酿造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周后食用，一天三次，每顿饭前吃一勺。

减肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂质合成，促进其分解，以避免脂肪在体内聚积的作用。黄豆种的皂苷可促进脂肪代谢，并含有大量食物纤维，可促进肠的蠕动。

针对人群：各种肥胖类型者

Answer 3

怎样减肥最好?
进口产品里面日本，韩国，还有泰国的这些比较有效果，欧美的减肥产品最好先别用毕竟人种基因不一样，之前我用的是日本的塑身腰带和韩国的VIGGIE GREEN,2个月减了20多斤，嘿嘿

关键还是选对东西，如果自己不敢尝试的话就多运动少吃东西只要你能坚持3个月总会有点效果的

Answer 4

Answer 5

圣海健康博士保健品，纤体瘦身组合装：甲壳素软胶囊+苦瓜软胶囊+螺旋藻片。服用甲壳素使人产生饱腹感，避免过量进食，并阻断脂肪吸收，直排体外。苦瓜可以排毒，消脂肪。螺旋藻可以让您在减肥中补充营养，使人不会觉得疲劳。黄金搭配~~