Question

睡眠不好，老是睡醒了之后浑身无力，肌肉酸痛，

这是关于健康的问题，希望是医生来解答，我醒来之后总是浑身乏力，肌肉酸痛，有很强烈的疲惫感，但通风良好。常常为此上班迟到，不得已把闹钟调早一个半小时，而且记忆力下降很明显，已经有点接近健忘症了，本人16岁，有贫血症状，不吸烟不喝酒，凡是睡觉无论多长醒来后都是这个样子。哪位医生能告诉我一个行之有效的方法，我不吃安眠药的，不要诸如睡觉前用温水泡脚的这种，因为我自己觉得这种症状已经有两三年之久了，不是泡泡脚的问题，如果是贫血的问题，那么贫血怎么解决，吃红枣？算了吧，其他的好了

Answer 1

你已经出现了比较严重的睡眠障碍了。
很有可能你患有睡眠呼吸暂停综合征，睡眠的时候因为呼吸暂停，大脑缺氧，所以醒后非常疲劳，头晕，记忆力下降，肌肉得不到氧气，就像过度运动那样产生乳酸累积，肌肉酸痛。长此下去，会严重影响身体的发育（特别你才16岁）。
一般这种病都伴有打鼾。中医来说，会有痰阻型、寒湿型、热型、阳气不足型、气血失调型等。
所以不会是贫血或气虚那么简单的问题，也不会在网上就可以解决问题。所以建议去看专门的中医睡眠科，用药物调理。

Answer 2

如果真是贫血，你先口服一些补血药品，如补血糖浆、阿胶……等等、如果无效，建议您到医院查清贫血原因，是失血性贫血、还是造血功能障碍引起的贫血、再作相应的治疗。

Answer 3

1.到医院查一个血常规，看看是否贫血。如是，则正规治疗。
2.每下午慢跑30分钟，增强体质，改善睡眠。
3.让别人观察一下你有没有打鼾，如严重，到耳鼻喉科治疗。
4.如有手淫，当下决心戒除。

Answer 4

气血都不足，然后睡了跟没睡似的，就是没力气，这是气不足，血不足就健忘头晕等等
你可以去药店开几副十全大补汤吃个一周，会有很好起色的，十全大补汤你百度一下就会出来，还有药店有这中成药卖的，但你开方使用，病也不是一天两天了，开方来的快

Answer 5

中医说：这叫气血不足。
西医说：这叫酸性体质 ，亚健康状态。
三个月的饮食调理就可以解决了。
1.主食：粗细粮搭配。
2.多吃海鱼、核桃。
3.每天要有3杯以上的西红柿汁或葡萄汁或橙汁。
4.用大枣30克、枸杞子30、黄芪20、煮水当饮料。
按我的意见办，很快就会从压健康中摆脱出来。