精神过度紧张的原因和导致的结果

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山上的仙草
推荐于2017-11-23 · 知道合伙人教育行家
山上的仙草
知道合伙人教育行家
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2014级保送直接攻读博士

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原因:当人处于某种压力之下,不知不觉中的应激行为。

短期
突如其来的事件,像灾难、死亡等等,让人陷入了极度恐惧,担忧的状况,从而,精神高度集中,过度紧张。

长期
就是长期在恶劣的环境,为了生存,精神不得不高度紧张起来,从而应对生存的挑战。

精神紧张伴随的生理上肾上腺素的分泌等等,是有利于人类生存和发展的。

关键在于适度与过度的划分,当然也是因人而异的。

精神长期的紧张,会是身体超负荷运作,显而易见,是折损精力,让人疲乏无力,抵抗力下降,甚至崩溃。(不论身还是心)

心理负担、阴影的形成,使自己不时地,不必要地陷入精神紧张的境地,也是不健康的,长此以往会导致神经衰弱。

现在的都市人民,不得不陷入某种困境。
生活节奏比较快的人,工作繁忙,上面的领导是严厉残酷的,天天如履薄冰,形成的习惯,人为了生存,不得不精神紧张。。。。。。

这也是当代人所面对的众多挑战之一。
洋语彤友珺
2019-08-28 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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考试紧张分两种情况,一种是适度的紧张,另一种是过度的,也就是常说的考试焦虑。
我们先谈第一种情况,适度的紧张。
考前适度紧张是好事,你先不必紧张,实际上大多数同学都有考前适度紧张。考前适度紧张是指:面临重要的考试体验到一种紧张情绪,有一种时间上的紧迫感,复习处于兴奋状态并且不易疲劳;睡眠也许不如平时那样踏实,但醒后立即觉得精力充沛;进考场之前心跳加速,拿到试卷后仍然心绪难平,但不久就能专心致志地答题;有时一想到考试便觉得很紧张,但只要进入学习状态这些想法就消失了。这些都是属于正常范围内的紧张。
一些同学总认为,正常人考前是不紧张的。其实正常人考前恰恰是有适当紧张的人。心理学家曾研究了对人有重要意义的各种事件,并将它们按引起紧张情绪的重要程度打一个分值,如给人造成最严重紧张的事件依次是配偶去世、婚姻破裂等,连结婚、搬家、转学、升迁、接到大学录取通知书都有其相应的紧张的分值。你看,这些看上去令人高兴的事情,也会造成紧张和压力。
这是人的大脑神经机制在起作用的结果。如果我们面临一个重要事件,大脑就会自动处于适度的紧张状态,提醒我们不要“大意失荆州”。考前适度紧张对我们有哪些好处呢?
首先,适度的紧张能使我们保持学习的警觉性,保持注意力的集中。它使我们具有一种明确的考试意识,我们会因此而珍惜每一分钟,提高学习效率。紧张还能提示我们面临的考试目标,使我们知道按照事情的重要程度进行安排。
其次,适度紧张会调动身体的能量,使我们以充沛的精力完成学习任务。在紧张的时候,人的精力和体力比平时要强。在非常时刻,有些人会使出平时难以想象的力量完成任务。紧张时人体内会分泌肾上腺素,有助于人战胜困难。
最后,适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。平时,我们在学习中难免会有抑制的时候,容易疲倦。但在紧张的时候,就会兴奋,因而促进大脑提高工作效率。比如在考试中,我们一般不会感到抑制,即便在两个考试之间的休息中,大脑也处于兴奋状态。就是说,正是适度紧张使我们的大脑保持了大考必要的兴奋状态。
例子:立定跳远或跳高,训练时一般,老师测试有大的进步。
我们再谈第二种情况:过度的紧张,考试焦虑,哪什么是考试焦虑呢?
高考一天天临近,一些高三同学出现了如下反应:情绪紧张,忧虑不安,手足发冷,心跳加快,肌肉紧张,头昏发晕,视听困难,注意力难于集中,思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。考试焦虑是一种对考试情境习惯性的紧张状态。
一位同学在咨询中说:“面对一次次的考试,感到压力非常大,觉得特别累,我平时学习挺用功,可最近面临毕业前的考试时,心里越来越紧张。直到现在,一看到试卷,眼前就一片漆黑,即使做过的题也忘了。等考试结束,走出考场,又全都记了起来……”她描述了考试焦虑的典型表现。
考试焦虑造成的危害有三个方面:一是会影响考生的自我评价,降低自信心;二是会诱发大脑的超限抑制,降低大脑的活动效率;三是造成许多生理反应,降低机体的机能。三个方面相互影响,相互作用,导致了考生考试效率的降低。
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深度龙岩
2010-07-12 · TA获得超过449个赞
知道小有建树答主
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原因:压力大,心态不好,不懂调节自身
结果:患病,影响家人
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