Question

中老年人适合吃那些营养食品？

Answer 1

民以食为天。什么营养品都不如自家的饭菜好。
人到中老年，要想身体好，就要少荤多素。主食白面要搭配玉米、豆类、小杂粮和白薯等。少吃油炸食品。
蔬菜要多吃绿叶蔬菜，豆制品和各种瓜豆类。适当地吃一些瘦肉和鱼、虾，补充流失的钙质。
还要注意，经常适当的吃一些水果和干果类。
吃饭别过饱，七八成饱就好。
注意经常锻炼身体。