我14岁还能练成劈叉吗??要需多少时间?
4个回答
2013-12-24
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能,这很简单,每天压腿,劈叉,然后往下压,会有点疼的,你只要能坚持大概一个月就能练成劈叉了。
2013-12-24
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我19 都能劈叉那!! 每天早上压腿1小时或2小时
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2013-12-24
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能,找个人帮你硬开,一分钟的事情,但是会很疼
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2013-12-24
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练劈叉压胯最管用。每天压完腿压胯
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