Question

瘦身减肥

我身高1.65体重120还是学生 像快点瘦身减肥，不要用药，我现在有的时候有时间就会跳半个小时少女时代的一些舞蹈来减肥 不知道有没有用 希望大家帮帮忙 给我出一个详细减肥的方法 最好坐在凳子上也可以瘦的 谢谢了

Answer 1

　　1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;
　　2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;
　　3、下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;
　　4、推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。
　　5、你最好是早睡早起吧。有研究证明，每天睡足7.5小时就有助于保持身材你。更何况，早起早睡还能让肌肤得到充分的修养，让肌肤充满活力，你整个人都光彩起来了!
　　总而言之一句话，能不能成功取决于自己的毅力，有毅力方程成功！

Answer 2

建议你看看郑多燕减肥操，我试过，挺有效的，只是有点累。反正你都跳少时的舞了，不如试试看。或者睡觉时踩单车瘦腿很有效。跳绳也是有氧运动哦，睡前运动运动，减肥帮助睡眠，嘻嘻

Answer 3

试过瑜伽吗，对瘦身很有帮助哦~

Answer 4

饭后走半小时 多吃素菜 喝点苹果醋 我朋友这样 两个月瘦了30斤

Answer 5

想要瘦就要管住嘴迈开腿