Question

经常失眠怎么办，有什么可以有助于睡眠的

Answer 1

问题分析：
这个失眠的话与精神紧张、兴奋、恐惧、烦闷等精神因素是有关的，建议你可以吃点维生素B1、谷维素和枣仁安神胶囊比较好。

意见建议：
再就是要注意调整作息时间，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。