Question

每天晚上十二点睡觉早上8点起床健康吗？和10点半睡觉早上6点半起床有什么区别？同样是8小时。

每天晚上十二点睡觉早上8点起床健康吗？和10点半睡觉早上6点半起床有什么区别？同样是8小时。很多资料都说晚上什么点到什么点是身体的排毒时间什么的，不能打乱。请问这科学吗？那照这么说的话那如果你一直生活在美国那不是很悲剧？
本人就想确切的了解下，是不是只要每天保证规律的8小时即可（比如我每天12点或1点睡觉，早上8、9点起床），跟我每天什么时间开始睡没有半毛钱关系？？感谢。
本人的意思是睡觉时间段的不同是否会导致身体正常新陈代谢也会不同？是不是真像很多资料说的晚上几点到几点是排毒时间，要在这个时间段睡觉才是最健康的？请有点养生常识的人回答，谢谢。

貌似没有人看懂我的问题。。。汗。。。

Answer 1

当然有关系，人体讲究睡子午觉，子时就是11-01点，这个时候你进入深睡眠一天都精神奕奕，但是等到十二点才睡，你至少有半个小时才进入深睡眠，这短时间肝脏是在工作进行身体修复和清理的时候，你不睡他没法工作，长期下来对你肯定不好啊

追问

还是没有解决我的核心疑问.肝脏在什么时间点进行修复和清理是根据什么决定的？感觉这是乱说的。
你比如说你长期生活在中国，如果肝脏天天在那个点修复清理，突然有一天你移居美国了。那么肝脏怎么适应呢？？？

追答

呵呵 乱说的？
既然你这样说
那我就不乱说了
你找不乱说的把

Answer 2

还行吧 我也是基本12点睡觉 早上6点起来 习惯就好了。

追问

本人的意思是睡觉时间段的不同是否会导致身体正常新陈代谢也会不同？是不是真像很多资料说的晚上几点到几点是排毒时间，要在这个时间段睡觉才是最健康的？请有点养生常识的人回答，谢谢。