Question

一直睡眠不好。有什么好办法让她的睡眠好起来呢？拜托各位了 3Q

我有个姐姐，因为行政工作的特殊性经常上夜班，一直睡眠不好。有什么好办法让她的睡眠好起来呢？

Answer 1

你好！首先祝你们身体健康！我来给你谈谈关于“失眠食疗”的问题。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。 以下给你介绍几则成功治疗“食疗”的食疗验方： 1. 食醋1汤匙，倒入1杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 2. 经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 3. 血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10克，红枣5个去核，蒸鸡蛋1个食用，每日1次。 4. 心虚、多汗、失眠者，用猪心1个切开，装入党参、当归各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 5. 因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。 6. 怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。 7. 神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液1汤匙，溶于1杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 8. 临睡前吃苹果1个。或在床头柜上放上1个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 9. 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

Answer 2

很简单.看医生.拿点药调理下.我以前也是工作压力大.经常失眠.老是做梦.睡眠质量差.去看了医生.拿了些专门针对工作压力大.体力透支.失眠多梦的药.象阿胶口服液.天麻软胶囊.等.女人要注意呵护自己.看医生.是最好不过的方法了.
麻烦采纳，谢谢!