练习俯卧撑，胳膊没有劲了，适合继续练么？
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是的！继续练！把你的潜力发挥出来！坚持下去，
追问
要练到什么程度？ 但是下去就起不来了，没劲了啊
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慢慢来！坚持！练后胳膊会疼！没事的！不行歇会……再练……
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刚开始练的话是做不了太多的，慢慢来，做俯卧撑最好分组来做，比方说做20个一组，每天做3、4组，做完一组可以先休息一下，接着在继续。做的久了可以增加每组的次数和组数，重在坚持每天都要做，一天可以不用做很多，这个每天练去才有效果。希望对你有帮助。
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必须继续啊，让你的肌肉形成记忆，
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追问
下去就撑不起来了，还要怎么做？
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你是刚刚开始吧，今天应该是在3------5天左右是吗
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慢慢来，慢慢加没事的。
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第一次练吗？
追问
不是经常练
追答
那你继续坚持
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