太久没做俯卧撑前两天做了坚持做了几十个，现在过去三天了，两只手臂一弯曲两边的肌肉就僵硬和酸痛这是怎
太久没做俯卧撑前两天做了坚持做了几十个，现在过去三天了，两只手臂一弯曲两边的肌肉就僵硬和酸痛这是怎么回事？...
太久没做俯卧撑前两天做了坚持做了几十个，现在过去三天了，两只手臂一弯曲两边的肌肉就僵硬和酸痛这是怎么回事？
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长时间不锻炼造成的肌肉疲劳！几天以后就好了。而且再做也不会疼了
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那现在酸痛下继续做会有什么影响吗？
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会，严重会造成拉伤！所以尽量在小范围内的量上锻炼！过两天逐步加量
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肌肉不习惯，一下子做太多运动过度了，循序渐进，继续坚持就好。
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太久没做运动不应该马上做那么多的，肌肉更容易疲劳，热身也没做好，肌肉分泌很多酸物质当然疼了，健身要循环渐进，运动后可以喝豆奶中和肌肉中的酸，减缓酸痛。
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长时间没有运动，突然运动之后是会这样的，你这两天保持运动的话，身体适应了就好了。
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肌肉里有一种酸产生，名字记不住了！是告诉你运动量到了，循序渐进！
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那还能继续做吗？
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能，不过要缓到明天，基本不太疼再做，强制的话容易拉伤，或者断裂
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