Question

左胳膊肱二头肌总是练不到的感觉，每次练完，右胳膊都的肌肉都无力了，左胳膊却好像没练到二头肌，一直是

左胳膊肱二头肌总是练不到的感觉，每次练完，右胳膊都的肌肉都无力了，左胳膊却好像没练到二头肌，一直是胳膊肘在吃劲，虽然最后也力竭了，但累的不是二头肌，可动作跟右胳膊是一样的，这是怎么回事。

Answer 1

首先要说明，大多数人右臂都是比左臂发达的，所以右臂发力肯定比左臂要稳定规范，你左臂练的不到位无非是力量小了，借力严重。建议不要重量太大，先用小重量，动作做规范，找到发力感。或者做交替式的弯举，不要两边同时举起

Answer 2

练习杠铃。哑铃。坚持就行啦

Answer 3

你是练什么

追答

练哪个动作

追问

哑铃，2.5kg，站直了做弯举

追答

额。。一个哑铃有多少斤

如果用哑铃的话推荐重一点的 或者你那哑铃是可以拆的吗 如果可以拆的话 就把重的盘子全部装在一个杠上

之后用左手抓住右手手腕 在提哑铃 站着坐着都可以