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跑步跳绳前要热身动动扭扭弯弯蹲蹲身子再踏踏步然后再从弱到强开始锻炼结束时反过来从强到弱再至停步这样的恢复对身体是很有好处的
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补充电解质，上淘宝在售跑步装备类店铺一般都有出售电解质饮料或泡腾片，可迅速恢复。
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身体的恢复能力是一定的
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正常的，慢慢等身体恢复
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朋友，这个问题只能说明你的运动还不够，耐力不足肺气不足，加强锻炼会有你想要的身体
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喝杯凉开水 休息一下
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