Question

如何克服焦虑和失眠？

Answer 1

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；

2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；

3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐

Answer 2

睡觉前不用想太多心事，这样才不会焦虑，不会失眠。

Answer 3

放松心情，不钻牛角尖，再者如果是医学确诊的焦虑症光克服是不行的，需要找心理医生诊断后按医嘱服用抗焦虑的药才行。
一般的焦虑症都有轻微抑郁症伴随，刚发现及时看医生，效果很好。祝你早日康复！

Answer 4

我觉得应该放松心态，做一些自己喜欢的事情，看看书，听听音乐，要不你就去旅旅游，这样的方式都能克服焦虑和失眠的

Answer 5

焦虑和失眠是非常难控制的。你可以经常去按摩。养生。或者是做一些愉快的事情，比如说听些轻音乐。让自己变得更加的愉快。