Question

少女为了减肥每天疯狂运动3小时，会不会对身体造成伤害？

Answer 1

凡事都有两面性，我认为少女为了减肥每天疯狂运动三小时，一般是有伤害的，但是也不一定会对身体造成伤害，主要原因有以下几方面。

1.体育运动员每天训练很久，也没事。
对于一般人来说，如果是做剧烈的运动，每天运动三个小时，对身体肯定是有伤害的。一般来说每天进行一些有氧运动，剧烈运动半个小时，这样的运动是可以的。但是剧烈的运动就会打破人身体的平衡，到达人体体质的极限，这个时候再进行运动就会对身体有损害。如果在运动之后出现疲劳、浑身酸软现象，而且这些现象在休息一段时间之后没有恢复，这个时候是不适宜做运动的，因为已经运动过度了。

当人运动过度之后就可能会出现浑身乏力、乳酸堆积等情况，感觉浑身没有力气，而且酸痛，对人的身体造成不利影响，所以一般人不适宜运动过度。但是对于体育运动员来说，他们每天的训练时间都大于三个小时，但是他们却没有多大问题，那是因为他们有专门的训练时间安排和训练强度安排，还包括专门的营养搭配。这样能够保证他们每天运动很长时间也没问题。所以说每天疯狂运动三小时对身体也不一定有伤害。

2.根据每个人的体质不同，运动过度恢复情况也不同。
如果一个人的体质比较好，他可以坚持每天运动三个小时，身体也不会出问题，那么对于他来说，每天运动三个小时对身体是没有损害的。但是对于一个一般人来说，每次运动完之后都会感觉浑身酸痛，而且恢复时间很长，这个时候就不适宜长时间运动了。

Answer 2

若是在身体可以接受的范围，还是可以的。但是时常不运动的人，这个3小时的运动量确实大了点，需要注意休息。

Answer 3

只要在健身后及时补水，及时补充能量，相信不会对身体有什么伤害的，只是每天都要这样坚持，才能够减肥。

Answer 4

喜欢运动是一件好的事情，但只要我们在运动过程中保护自己不受到伤害，以及在运动后及时放松肌肉，补充水分和能量，便不会对身体造成伤害。

Answer 5

首先我们要知道，减肥并不是一朝一夕就可以完成的，而且过量的运动会对我们的机体造成损伤，所以不建议用疯狂运动的方式去减肥.