不吃肉,只吃蔬菜能减肥吗

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世冬梅靳以
2019-03-17 · TA获得超过3万个赞
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能减肥,但不能够健康减肥
因为你不吃米饭和面食,那你缺少里面的碳水化合物,必要的碳水化合物人体还是需要的!
所以,光从这点,就可以看出你缺乏营养,其他的就不说了!既然缺乏营养,怎么能够算健康的减肥呢?
第一:调整饮食,从现在开始每天早上一个红薯一个苹果,然后买芹菜
用果汁机全部打碎里面加水每天一杯!记得早上喝!
第二:中午和晚上可以配合米饭加素菜!千万记住不要再吃荤的了!越吃越胖!
如果要吃水果也要饭前半个小时吃千万不要饭后吃!这个最重要!
第三,适当的运动,比如走走路啊,小跑跑啊!这些都是需要的!
长孙贤淑齐虹
2020-01-31 · TA获得超过3万个赞
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能减肥,但营养要均衡,否则会对身体造成伤害,而且暂时减下来也再会反弹的。
建议均衡饮食,加强体育锻炼,少吃高脂食品、糖类、面食,控制晚餐的进食量,搞好早餐和中餐的营养,在保证健康的前提下,逐渐减少饭量。
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