Question

考试之前感觉很焦虑，要如何缓解？

我明天会经历一场很重要的考试，但我总觉得自己什么准备都没做好，再加上上次考试的成绩就已经很不理想了，感觉自己成绩下滑的很厉害，什么都记不住。所以现在我焦虑到睡不着，请问我究竟要怎么缓解呢？

Answer 1

首先心态一定要放轻松，不要总是想着考砸了怎么办之类的，给自己一点心理暗示说考完了给自己一点小奖励这样

Answer 2

让自己头脑放空一下，早睡早起，会好的，希望帮到你。