Question

22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？

Answer 1

前者是我们正常的作息时间，也是符合自然规律的休息方式，后者一般都是正常工作时间了，刚好相反，不太符合自然规律，更谈不上健康了。

Answer 2

每个人的生物钟不一样，但是相对于大多数人来说，一般都是22:00-6:00睡觉，而且这个时候不仅仅你自己睡觉，而且你的身体器官同时休息，周围环境也会影响你睡觉的质量。上午10点左右大家都在耕作，工作，活动等，肯定会有的声音的。你睡觉的话，肯定会因为有太多其他声音而睡不着的。所以还是建议你22:00-6:00睡觉

Answer 3

22：00～6：00睡眠时间更健康，夜间比较安静，睡眠质量也好。

Answer 4

对的呢，22点到6掉这个睡眠还是比较健康的呀，而且这个睡眠其实也足够呀，因为这个时间也是很可以了，并且身体也是得到足够休息，也是符合身体的健康循环的，所以就是这样休息还是足够，不错的一个范围的。
如果你晚上2点才睡觉，这样百分百就是熬夜了呀，这样不妥当的，而且睡到10点也没用了，这样也完全不足够了，不应该这样休息的。

Answer 5

22:00-6:00睡眠比2:00-10:00睡眠更健康。22:00-6:00分别是心，肾，肝，肺，胃排毒时期。所以我们必须早睡早起，有良好的作息时间，有利于身心健康。如果2:00-10:00睡觉，不仅对自己身体不好，有时候还受环境影响，导致自己睡不好觉，睡眠受到影响进而导致精神不好。生活和工作没有精力。