Question

22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？

Answer 1

22:00～6:00睡眠当然要比2:00～10:00更健康。归根究底是由人体先天生物钟决定的，虽然睡眠时间都是一样的，但早睡更能促进新陈代谢的正常发挥，更有利于身体排毒，内分泌也不会紊乱，更有精神，一天的时间也会显得更为充裕。

Answer 2

22:00准时睡觉确实会更健康的。那个时间段进去睡眠状态能让整个人的身体得到放松，休息的更加好。要知道人都是有自己的生物钟 ，每个时间段内该做什么就要做什么，那样对自己的健康是有的好处的。就像早上7:00吃早饭一样，能够补充人一天的营养。

Answer 3

虽然这两种。时间点睡眠时间都是八小时。但是22点就上床睡觉的话。符合人的生理特点。两点钟才睡觉的话，有点太晚了。不符合生物钟习惯。长此以往，对身体。损伤比较严重。

Answer 4

22点睡6点起更健康。
科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。

这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。

Answer 5

首先，人类一直遵循大自然的规律，日出而作日入而息，这是规律，有更好的作息规律，才会有很好的精神与健康的身体！
其次，身体在午夜各个时间段有各自的排毒过程，凌晨十二点到一点是肝胆排毒阶段，这个时间段不休息，影响肝脏正常排毒，长此以往影响肝功能甚至的肝病，医生的建议最有科学依据！
最后，每天晚上9点至第二天早晨七点是睡觉最适宜的环境，非常安静！而早晨八点以后，城市苏醒，噪音出现，并不适合深度睡眠，其实八点以后继续睡觉，十点左右醒来会有头晕，昏昏沉沉的感觉！
因此，22:00～6:00睡眠比2:00～10:00更健康！