Question

22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？

Answer 1

22点到六点睡眠肯定要比两点到十点的睡眠更健康，因为这个睡眠时间是符合人的生物钟

Answer 2

这个是当然了。
为什么要提倡23点左右睡觉，是因为我们体内的生长激素，睡眠相关的激素在11点开始分泌，比如说褪黑激素分泌的时候我们开始有困意，或者生长激素开始分泌的时候，儿童睡得好会发育得好，所以这是重要的。
那2点睡觉行不行呢？2点睡觉的话生长激素或者睡眠相关的激素分泌的高峰已经过去了。2点睡觉的睡眠结构和质量就不如23点睡觉好。
我们人类的睡眠的时间最理想的是跟外界的节律保持一样。除非要值班是不允许你晚上睡觉，晚上要值班，白天要睡觉，如果不是这种情况，最好是跟自然规律一致，这是最理想的。
所以我们古人也说过日出而作，日落而眠，就是这个道理。
因为我们体内跟睡眠相关激素的分泌，包括生长激素的分泌是受自然界惯性影响的，所以尽量按照自然界的规律睡觉。

Answer 3

按照人体生物钟来说，晚上22：00~早上6：00的睡眠比早上2：00~10：00更健康。

Answer 4

22:00~6:00睡眠确实比2:00~10:00睡眠更健康。因为各个器官有各个器官的功能，22:00~6:00之间是肝功能排毒的最佳时期，只有深入睡眠，肝功能才能更好工作。所以说2:00~10:00睡的时间和22:00~6:00睡的时间一样，但是它严重影响肝功能的排毒功能。是内分泌造成失调，如果长期这样作息会严重影响肝功的排毒。使身体内分泌造成失调。

Answer 5

虽然这两种。时间点睡眠时间都是八小时。但是22点就上床睡觉的话。符合人的生理特点。两点钟才睡觉的话，有点太晚了。不符合生物钟习惯。长此以往，对身体。损伤比较严重。虽然这两种。时间点睡眠时间都是八小时。但是22点就上床睡觉的话。符合人的生理特点。两点钟才睡觉的话，有点太晚了。不符合生物钟习惯。长此以往，对身体。损伤比较严重。虽然这两种。时间点睡眠时间都是八小时。但是22点就上床睡觉的话。符合人的生理特点。两点钟才睡觉的话，有点太晚了。不符合生物钟习惯。长此以往，对身体。损伤比较严重。