22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？
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22:00~6:00是睡眠最佳时间，这是因为人的身体在这时候需要休息，人在这个时间休息效果最好，对身体最受益，所以22:00~6:00睡眠对身体更健康。
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22：00~6：00睡眠更健康一是正是人体各器官排毒期间，再者夜里万籁眠俱静，有利于唾眠。2：00一10：00人声鼎沸，不利于唾眠。
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要遵循正常的作息时间 不要搞乱人体生物钟，生物钟乱了就会影响健康
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是，遵循人正常生物钟
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22：0O~6；oo睡眠要比2：OO一1OO更健康的
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