Question

22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？

Answer 1

人经过一天的工作和劳累，到晚上需休息和睡觉，使身体得到休整和恢复，而到晚上十点，此时人就已疲乏了，就需睡觉了，到第二天早晨就恢复好了，就要起床。22:00~6:00睡觉是黄金睡觉时间，比夜里2:00~10:00睡觉更健康，夜里2点才睡，太晚，人己疲惫不堪，身体己已经受到影响，睡到上午10点，更不可取，人应早睡早起，早晨是人体力和精力最旺盛之时。当然22:00~6:00睡觉更健康。

Answer 2

22--6时睡觉比2--10睡觉更健康。一是早睡早起符合人身体生物钟，科学家研究发现，一般人在11点钟时人体处于恢复休整期，是最需要休息的时候。其次，绝大多数人这时都休息了，环境都比较安静，适合人深度睡眠，可以更好恢复体力。而白天大多数人起来工作了，环境不好，难以入睡，睡眠质量也明显不如晚上好。所以还是早睡早起好。

Answer 3

晚上22：00～6：00的睡眠更健康。人体在晚上11点之后，体内各器官开始运转和活动，特别是肝脏开始解毒。每天能够保证11点前睡觉能够给肝脏等器官更好的运行。

Answer 4

22：00~6：00睡眠更健康。原因之一是：这个时间段睡眠符合人体新陈代谢的规律，有利于身体健康。原因之二是：2：00入睡实际上已经是熬夜了，这不利于心脑血管的正常运行，有较大隐患。原因之三是：早起有利于人的精神饱满且可及时进行早餐，补充营养。而10点起床则既休息不好且很难进行丰富的早餐（离午饭时间太近了）。

Answer 5

22点睡肯定比2点睡更健康。
2点睡眠算上严重晚睡了，经常熬夜劳累可以导致体内代谢紊乱，尤其是夜间11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时期，熬夜劳累会加重肝脏的负担，不利于肝功能的自调整。
22点睡眠6点起床，是非常健康的作息方式，经过一晚上充足的休息，人的气色好，精神好，做事有劲头，还不易变胖，早睡早起的睡眠好处太多了，现在大多数人都毛病都是熬夜引起，还是健康睡眠吧。