Question

22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？

Answer 1

22：00～6：00睡眠要比2：00～10：00更健康，这是由于人的身体是与自然息息相关的，内脏器官的活动日也和一天的日出日落、昼夜交替

Answer 2

每个人都有自己的生物钟。不一样的话，但是相对于大多数人来说，一般都是22:00-6:00睡觉，而且这个时候不仅仅你自己睡觉，而且你的身体的各个器官其实也在修正休息，而且你想大多数人睡觉的时候，你也睡觉，这样的话你也会比较容易睡着。因为周围环境也会影响你睡觉的质量。别人都睡了，环境肯定比较安静。适合睡觉，而上午10点左右大家都在耕作，工作，活动等，肯定会有的声音的。你睡觉的话，肯定会因为有太多其他声音而睡不着的。所以还是建议你22:00-6:00睡觉，比较好。

Answer 3

当然更健康一点。
每天太阳东升西落，
月亮紧随其后缓缓而来，
这是大自然的运行规律，
日日如此，天天如此，
年年如此，雷打不动。
当黑夜来临，
人体的生物钟也就相应的调整到睡眠状态，
自动提醒我们人类下一步需要做什么？
顺时而为，顺势而为，
我们的身体在多年进化过程中，
已经自动记录下这些对身体有益的记忆。
天亮之后，
绝大多数人顺应自然变化，
自动开启工作学习模式。
如果在别人工作的时候，
你还依然处在梦乡中，
身体的生物钟就要强制重启，
重新开始新的安排，
这总需要一段时间，
人才有可能去慢慢适应下来，
为此，人所付出的代价也很有可能会超过你的想象，
身心俱疲，心力交瘁，
长此以往，身体还怎么能保持健康呢？
还是让时间告诉你怎样选择才是最适合自己的为好。

Answer 4

22点到6点的睡眠比2点到10点的睡眠更健康吗？你好，这个问题我可以为你解答。在我看来，22:00-6:00的睡眠的确比2:00-10:00的睡眠更健康。因为我们的身体也有自己的运作规律，身体在晚上11:00开始会进行毒素清除，排掉一天当中我们身体里所产生的毒素。但是如果我们强行的，破坏掉这种身体作息规律。我们将会给身体带来很大的压力。这是不利于我们的身体健康的。因此我认为22:00-6:00的睡眠是更健康的。希望我的回答能对你有所帮助。

Answer 5

这个问题是显而易见的，作息时间要符合自然规律，22点到6点钟休息就很符合规律，这是人类长期生活和工作形成的正确有效睡眠时间。2点到10点这段时间是凌晨和上午好嘛，一般的工作开始时间都是8点钟之前，难道不工作吗？早餐时间也用来睡觉？一日三餐早中晚变成中晚夜，吃夜宵对身体很不好，容易发胖，对身体器官也不利。很多医生都说，0点到3点是深睡眠的黄金时间，所以23点之前就要上床睡觉（22点很合适），这段时间不睡眠对肝胆很不好，容易引起肝炎、胆结石等疾病，还容易内分泌失调提前衰老，皮肤干燥等。早上7点到9点是胃消化食物的时间，长期不吃早饭对胃的伤害很大，很容易得胃炎。所以要选择一个正常的时间睡眠22：00～6：00是一个很合理的时间段，对人身体健康更加有利。