Question

22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？

Answer 1

肯定前者卜枝更健康，更好。
80后，岁月不饶人啊，现在只要超过12点睡觉，第二天浑身无力，没精打采，更生了病一样，若再晚点睡觉，几天都回不了神。
身体健康才是每个人最大的财富，不要在年轻时过猜弊链度穗孙消耗，后悔换不来健康，后悔换不来年轻，这是永不厌倦的忠告。

Answer 2

我觉得22点到第二天的六点睡眠肯定要比凌晨两点，到第二天的十点的一个睡眠更健康一些。主要就是因为22点到六点的话，它是符合我们人体的一个段改正常的一个新陈代谢方面的时间安排。它能够让我们的身体更加的健康。而如果说是凌晨两点钟开始睡的话很饥燃运容易会打乱我们身体的一个正常的一个平衡。这也就是为什么说上夜班的人身体的状况会比正常上下班的人身体状况要差一点的原因。所以我们还是应该养成一个正常的一个作息时间，这样的话会烂梁让我们自己更加的健康。

Answer 3

早睡早起与晚睡晚起，
从时间上看，
都睡足了相同的时间，
但是，
两者相比较而言，
睡眠会影响人的寿命是肯定的，
但是在很多方面会受到影响，
比如睡眠质量，运动，饮食，心情等，
不同的人有不同的情况，
睡眠质量一般会收到授时因子的影响，
例如，温度，湿度，光照强度，
早睡早起的人就比较的顺应休息时间，
晚上最佳的睡觉时间，
光照强度和温度适宜的情况下，
睡眠质量是最好的，
也容易调节好整个人得精神状态，人体的新陈代谢功能保持正常了，人体得状态才能得到一个较好的保证，这样才有利于长寿。

但是晚上11点以后才睡的呢，没有睡袭桥多久就天亮了，这时候你的生物钟会受到干扰，而且神经系统甚至内分泌系统都会有一定的紊乱，从而导致睡眠质量下降，睡醒之后人也没有舒适的感觉，反而觉得很难受，但是事在人为，环境不允许，我们可以营造出一个适合睡觉的环境，将温度和光线强度都调到黑夜状态，给身体一种还在黑夜里的讯息，这些都调整好了。再保证好7个小时的睡眠，就没有什么问题了，

所以不管是早睡早起还是晚睡晚起都没有关系，但是要保证3点，首先就是睡眠时间一定要保持在7个小时左右，其次，不光要有时间，这段时间的睡眠质量也要有保证，最后就是要有一个规律的作息时间，人体拍斗猛有记忆功能，睡觉不规律，很容易打破我们身体的平衡，从而导致身体的内部状态失衡，做到这几点，不论是早睡早起还是晚睡晚起都没有什么关系，各自的习惯而已。但是不要因为要达到这几点太过刻意，毕竟销搜这是要给身体养成的习惯，而不是你强行达到的目标，不然很容易起反的效果

Answer 4

白天工作，晚上休息腊卜，答则符合天道啊轮举穗

Answer 5

肯定是核隐前者改迟厅更加的健康旦氏啊，虽然说两者睡觉的时间都差不多，但是如果超过12点的话，人的本来的生理作息就已经变化了，最好的时间就是十点钟左右。