饭后就马上刷牙，对牙齿到底好不好？
多少年来，我们早已经被家长教育地做好了刷牙的工作。吃饭时，食物残渣会留着牙缝中，需要通过刷牙来清理这些食物残渣，减少牙病的发病风险。早上起床后有的是人先去洗脸刷牙化完妆之后才去吃饭，但是也有人是先吃饭然后再去洗脸刷牙。这饭前刷牙还是饭后刷牙？
这每天早晚两次刷牙，恐怕大多数人都会做到。只不过对于早上刷牙有些纠结，是早饭后刷牙还是早饭前刷牙？
早饭后刷牙的人认为，饭前刷牙是做无用功。即使你在饭前已经你把牙齿刷干净了，但是等着吃饭早饭后这食物残渣不还是照样留在牙齿缝隙中？难道既要早饭前刷牙还要早饭后再继续刷牙？
其实，无论是饭前刷牙饭后刷牙，都是为了清除食物残渣，让牙齿更干净。早饭前刷牙，吃饭后如果不刷牙也要多多漱口，尽量减少牙齿缝隙中的食物残渣。而早饭后刷牙，对于牙齿保健的效果更好一些，毕竟是能更彻底的清理食物残渣。饭前刷牙还是饭后刷牙，更建议您是饭后刷牙。
饭后多长时间后可以刷牙？为了保证牙齿健康，多数人都有吃完饭刷牙的习惯，该习惯虽好，但却不易饭后马上进行。人在吃饭的时候会多少吃到一些酸性食物，而这些酸性食物附着在牙齿的表面，会使牙齿表面的牙釉质发生软化现象，若饭后立即刷牙，则会使牙齿表面的牙釉质遭到损伤，从而使牙齿变的脆弱。因此，人们在饭后不宜马上刷牙，应过30分钟左右再进行。
多数人在刷牙的的时候，都仅仅是刷牙而忽略了对舌头的清洁，也往往会因此而导致食物颗粒和细菌的沉积，时间久了就会影响味蕾，并且导致口臭、牙龈炎和鹅口疮等问题。所以，每天早晚刷牙时，除了清洁牙齿，一定不能忘记要使用舌苔刷进行清洁舌头，以防疾病。
若平时不注意对舌头进行清洁，细菌、死皮细胞和食物颗粒就会沉淀并覆盖味蕾，时间一长，最终会因为没有味觉而失去食欲。
恶臭的呼吸是不刷舌头的首要副作用，有些人一张嘴，喷出来的口气较为难闻，让人避而远之。这不仅仅影响社交活动，也会影响健康。因为不注意清洁舌头，会造成细菌的滋生并产生恶臭，而当细菌留在舌头后面时，又往往会引起臭味，所以务必要定期刷舌头。
舌头不及时清洁还会导致牙龈炎。长时间不清洁舌头，上面累积的细菌则可能会蔓延到牙齿上，并导致牙龈发炎，而牙龈炎如果没有及时得到治疗，则很可能会进展成牙周病。
