Question

怎样才能让奶水多的涨起来

Answer 1

想要让奶水多的涨起来，这个就需要从以下的几方面进行改善。

1、营养丰富合理

这是乳汁分泌的基础，产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。

液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。

2、按需哺乳

宝宝大约2～3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8～10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

3、不要失去信心

如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。

最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。

4、保持精神愉快、情绪稳定

产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。

Answer 2

母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。

其实对于新手准妈妈来说，做好以下几点，奶水不用愁。

1.确保乳腺经脉畅通

新手妈妈可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经脉不同也会感觉到很痛，奶水涨不出来，严重可以找催奶师开奶。

2.宝宝多吸吮

这个看似很简单的动作，其实很多新手妈妈觉得太麻烦，喂完孩子不哭就不让孩子吸吮了，前期一定要多吸吮，这样才能保证宝宝在猛涨期也可以有足够的奶水喝。

3.保持良好的心情

新手妈妈刚经历生产，在生理环境和生活环境的双重作用下，有时候情绪波动比较大，这样是会影响到母乳的分泌，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分泌量会急剧减少。

4.多喝蔬菜汤

多喝汤水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很容易拉稀，而且对新手妈妈的身材来说也是有害无利的。喝蔬菜汤宝宝喝的奶水也健康，而且新手妈妈也不容易便秘，一举两得。

5.吃不完的奶挤出来

如果宝宝吃饱了，还是觉得涨，尤其是夜间泌乳素达到高峰，一定要用吸奶器或者手动挤出来，这样也会增加乳汁分泌，而且可以降低得乳腺炎的概率。

6.妈妈多休息

新手妈妈夜间要起床喂奶数次，白天趁宝宝睡着了可以睡一会，充足的睡眠也有利于乳汁的分泌，保持良好的体魄才能照顾好宝宝。

新手准妈妈独自面对新生儿，有时候会措手不及，有时候会手忙脚乱，记得一定要保持愉悦的心情，才能担起母乳的重任。育儿路上我们一起前行！

Answer 3

产妇多吃荤油类的食物，奶水就多。吃猪手汤，吃荤油拌饭等等，油水大了，奶水自然就多了，生完孩子后产妇应该口壮些，不能挑食，应该选择油水大的食物，这个时候不能只想到自己，一个想想宝宝的饭怎么解决，所有，必须多吃油大的食物。

Answer 4

要让奶水变多，要注意一下几个方面:
1、要有充足的、高营养、高蛋白质、容易消化的饮食，比如每天至少要保证三个鸡蛋，合理搭配其他的鸡鸭鱼肉以及蔬菜水果；不能只喝汤，要吃干的内容物。
2、要有充足的睡眠，并且要保持心情愉快。
3、婴儿定时吸吮乳房，间隔时间一般控制在三个小时左右，四个月以内的婴儿尽量不要添加辅食。

Answer 5

多吃有营养的鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆，吃肉喝汤，慢慢的奶水就涨的很多，孩子都够吃了