Question

吃水果早餐健康又瘦身？

Answer 1

早餐偶尔吃水果，对减肥有一定的帮助，但不能长期只吃水果。

水果含有一定的碳水含量，可以在早餐时为机体提供一定的能量，供机体基本活动使用，但水果的脂肪含量并不高，因此比较适合减肥人群在早餐时食用。

同时，水果含有丰富的维生素，可以为机体提供必需的氨基酸，还含有一定的膳食纤维，能促进消化系统功能，促进排便，但需要注意，只能偶尔用水果代替早餐食用。

早餐长期吃水果会对机体有一定的负面影响：一方面会使机体的营养素摄入单一或能量摄入不足出现机体营养不良的情况；另一方面，部分水果中的酸性物质较多，空腹吃含酸量较高的食物对消化系统不利。

Answer 2

早餐吃水果的确有减肥的效果，而且一般要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。

Answer 3

是的，因为水果含有的膳食纤维多，纤维素多，所以早餐多吃水果的是可以瘦身的，同时还补充了维生素，对身体肯定健康的。

Answer 4

吃水果早餐是比较健康和瘦身的，但是我觉得只吃水果也会对身体产生不好的影响，所以应该配一些面包或者牛奶会更加好

Answer 5

吃水果早餐，健康又瘦身。早餐吃少量的水果是可以的，但拿水果作为早餐。我认为不太合理。因为一天所需要的能量是非常大的。水果的能量不足以补充一天所消耗的能量。