Question

正常人食物吸收率

Answer 1

第一：
一般来说食物吸收率大概在10%到20% 之间。
第二：
提高吸收率并不是一定会对人体有好处，一般来说现代的人都在想方设法降低吸收率，比如多吃蔬菜以及吃一些不会被消化的糖啊。因为吸收率过高造成肥胖。
第三：
平时我们可以吃一些精细的食物，或者是少吃含有纤维素等不能被消化的食物，以及多吃一些蛋白类食物。