Question

哪些主食更容易让人发胖？

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Answer 1

很多人在减肥时都不知道怎么选择主食，因为很多面食吃了都容易让人发胖，有的人干脆直接将鸡蛋当作主食。虽然吃鸡蛋有很多好处，但每天的摄入量最好不要超过两个，因为鸡蛋含有丰富的胆固醇，尤其是有三高的人千万不要盲目地吃鸡蛋。

馒头是一种很长肉的主食，其中含有大量的淀粉，在口中咀嚼后变成糖类物质，从而使人发胖。馒头是由淀粉加水做成的，混合后将它们揉成面团，加入酵母发酵，然后切成一个一个的，上锅蒸熟即可。吃适量的馒头是不会长肉的，之所有说它容易让人发胖是因为很多人会吃多，因为在北方馒头是非常普遍的主食，通常你想多吃点菜时就会无意识地吃了很多馒头。 

南方人的主食是米饭，它的热量也是很高的，和馒头一样，其中有丰富的碳水化合物，米饭会比馒头更不容易长胖。在正常规律的饮食下将米饭作为主食是不会长胖的，除非你的饭量很大，一顿饭要吃好几碗才能饱。如果你正在减肥，建议你吃一些粗粮作为主食，像荞麦面条、玉米和地瓜等。

关键的一点是，无论什么样子的碳水化合物 ，都可以成为健康饮食的一部分，并在健康餐盘中占有一席之地。在过去的几十年里，我们看到了对碳水化合物、加工食品和精制谷物食品的全面诽谤，而科学表明，这些食物可以成为减脂饮食的一部分，可以形成健康的体重并降低疾病风险。事实是，各种各样的碳水化合物，从快速碳水化合物白面包到慢速碳水化合物麸皮片，都具有一定的营养益处，尤其是全谷物和富含谷物的主食，对我们的身体健康有很大的帮助。

Answer 2

米饭，馒头，包子，油条，泡面，面条等等这些主食都特别容易让人发胖，如果要减肥的话，一定要少吃这些主食。

Answer 3

米饭，面条，馒头，花卷，包子，这些主食很容易让人发胖。因为这些食物都属于碳水化合物。

Answer 4

白米饭、面条等。白米饭，白米饭为碳水化合物，能够让人长胖；面条，面条的热量较高，容易发胖。

Answer 5

我觉得尽量还是少吃一些油炸类的食品比如说油条，油炸糕等等，如果嘴馋的话也一定要少吃。