如何有效预防色斑？
皮肤出现的绝大多数问题是由紫外线过多照射造成的，再加上现代社会生活节奏加快，日常作息和精神压力加大，多重作用下引起内分泌失调，都有可能造成雀斑的生成。
要想做到预防雀斑，尽可能做到以下几点：
1.加强对防晒的重视
只要出门就需要做好防晒工作，不仅仅要涂抹防晒霜，也要做好物理防晒，如佩戴太阳镜，使用遮阳伞，防晒服和丝巾等物品。防晒霜要出门前二十分钟均匀涂抹在暴漏在外的皮肤，而且不能太少，薄薄的一点点起不到防晒的作用。
2.生活作息的改变
日常的生活习惯和作息对身体的影响是很大的，熬夜晚睡，睡眠不足，黑白颠倒，再加上有的人还抽烟喝酒，这样的的生活习惯对身体有相当大的损伤，容易引起内分泌失调，从而导致皮肤滋生皱纹，雀斑等，早睡早起，保证充足睡眠，不仅仅是对皮肤好，对整个精神状态也是很好的调整。
3.调整饮食结构
我们知道营养有三大宏量元素，碳水化合物，蛋白质和脂肪，很多人因为工作的繁忙或者嫌麻烦，总是叫外卖，而所点的餐也经常是高碳水，高油脂的深加工食物，譬如汉堡，炸鸡，披萨等物。殊不知外卖中的高油，高脂，高糖不仅仅会给身体带来很大的负担，更是会引起高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病，在给身体带来负担的同时，皮肤也难以承受。在有条件的情况下，尽量自己做饭，多喝水，多吃绿叶蔬菜和粗粮谷物，红薯山药等，同时控制水果的摄入，一天不要超过半斤，因为水果中的果糖也很高，吃多了也会对皮肤造成负担。
4.调整心态，降压解压
现代社会节奏飞快，难免会因为工作和生活压力对情绪造成影响，精神紧张，这一点其实也给皮肤造成相当大的压力，学会调整心态，释放压力，舒缓心情，皮肤也会跟着一起呼吸。
5. 确认病因，及时就医
有雀斑了不要害怕和紧张，不应轻信广告和非专业人士的推荐，不要乱用不明来历的药物或化妆品，及时到正规医院就医，由专业的医生进行诊治。
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色斑是指在皮肤上局部的色素沉着加重，而形成颜色明显深于周边肤色的区域。有的色斑是天生的，有的是后天的，有的与阳光有关系，有的与阳光没关系，有的会复发，有的去掉也就去掉了。那么，预防色斑有哪些好方法呢?
1、部分长斑与女性的妇科疾病有关系，特别是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等都会引起女性斑点的增加，如果你的脸上不知不觉的发现的斑点，最好到正规的医院查查。
2、睡眠与饮食对皮肤的影响，特别是睡眠，保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
3、祛斑产品：祛斑护肤品主要是去减少还原肌肤已生成的黑色素和黑色素活跃的情况，比如黄褐斑，妊娠斑，晒斑，雀斑，老年斑等这类斑可以选购含有曲酸，传明酸，维生素C，VC酸磷镁酯，烟酰胺，光果甘草精华等成分的产品
不管大牌的小牌的，只要产品里面富含这些成分都是可以起到很好的去除色斑的作用的
市面上产品众多，只要你是通过正规渠道购买的，有消费者保障权益的平台或者专柜购买的，效果和安全性都是可以保障的，不用担心重金属和激素的添加，都是能够起到去除脸上色斑的作用的。
在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的
