Question

减肥没有动力开始暴饮暴食了怎么办？

Answer 1

暴饮暴食并不一定会胖，人体的吸收率是有限的，食物进入人体后，需要几天天的时间才会变成脂肪。若你这个时候断食还有高强度断食，会促进身体的吸收，更容易发胖。暴饮暴食之后，还是要正常吃饭，一日三餐都不能少。不过，在吃饭时要注意三多两少。

三多是指多吃低热量的食物，多吃高纤维的食物，多喝水。多吃低热量的食物，比如蔬菜和水果等，可以减少热量的摄入，防止长胖。多吃高纤维的食物，比如粗粮、水果或豆类食物等，能够促进消化和肠胃蠕动，提高代谢能力，防止便秘。多喝水能够提高代谢，能够帮助身体减轻暴饮暴食后的代谢负担。
三少是指少吃盐，少食。暴饮暴食时，摄入的钠是比较多的，因此暴饮暴食之后身体容易水肿。暴饮暴食后，要少吃盐，多喝水，减轻身体的代谢负担，减轻血管的压力。理应要吃得清淡一些，不要吃太咸的食物。还要少食，也就是减少饭量。暴饮暴食后，要正常吃饭，但应该缩减饭量，之后的两天，每天吃七分饱就可以。

Answer 2

以前我也有点小小胖，我是这样做的
你可能会很想吃甜的东西,然后脑海里面会有很多很多甜食,那你就告诉自己,我可以吃,但是我今天选择一个吃,它可以是卡路里很高,但是这没关系的，我有时突然想暴食的时候,会去买一个贵一点,然后卡路里很高的,告诉自己这总比吃很多很多要好的多。
当你准备暴食时,你可以先吃一些水果,告诉自己我要健康的饮食。
每次正餐吃饭不要应付,认真对待每一次吃饭会让你心理觉得很满足。
吃饭尽量多变化一些花样,不要一直吃某一种食物,一些细小的改变会让你觉得这顿饭不同。
还有就是把自己心里想的写出来,很多事情在脑海里面都很模糊,不明确,写出来会让你找出问题,梳理头绪。
请你一定要重视现在的问题！
希望对你有用

Answer 3

没有动力就去找动力啊，漂亮的衣服，稳定的情感，一次浪漫的邂逅，都是很好的动力啊，加油吧，美好健康的身体会是更棒的动力。

Answer 4

减肥没有动力，开始暴饮暴食，那你就应该去逛逛美妆和服饰店，看看那些美女穿的衣服多么好看，然后你就可能有动力减肥了。

Answer 5

减肥没有成功不怕，怕的是你开始暴饮暴食，一旦自己没有节制的暴饮暴食那你会更胖而且更自卑没有自信心，减肥确实很难减，但你一定要坚持下去，时间长一点也没关系的，别自暴自气，打起精神来从头开始，加油，鼓励自己，加油！加油！