Question

提高记忆力有效的方法是什么？

Answer 1

提高记忆力的方法一、感官
感官记忆，有时候我们的记忆可能不是通过眼看耳听的方式进入脑子。这个时候，我们可以借用我们身体的其他感官来陪衬记忆，比如触摸、闻嗅、闭目想象等方法有时候也可以发挥记忆的奇效。

提高记忆力的方法二、暗示

很多人经常会发出一些感叹“我记性好差”“为什么记不了”。其实这些记忆的烦恼也是影射出了人们对自己的记忆力缺乏一个全面的了解和缺乏足够的信心。有时候面对着密密麻麻的演讲稿或者一连串的外语单词，有的人就开始打起了退堂鼓。甚至连尝试的勇气都没有，害怕出丑，这无疑给我们的记忆能力覆上一层障碍。这个时候应该给自己打气，相信自己的可以，给自己一个自信的积极心里暗示。回想一下你曾经熟读古诗宋词的意气风发和以往考试前的精心复习。调整好自己的心态迎接挑战，几次过后你会看到全新不一样的自己。

提高记忆力的方法三、定义

很多知识并不像文学小说一样让人记忆深刻流连忘返，相反，有很多的知识我们阅读起来很是枯燥无味，一旦对知识产生抗拒的心理，我们就很难接受知识的吸收。这个时候你就可以活动自己的脑经给这些枯燥的知识定义一些好玩的东西，加入自己额外的深刻定义来理解就很好阅读了。
提高记忆力的方法四、情境线索。
有意识地去将你所处的环境和你要记忆的内容联系起来。 比如我想要背一篇古文，我盯着我眼前的一幅图或者是一个橡皮擦进行记忆，那么图或橡皮擦就会成为我检索记忆的一个线索。 如何运用：将要记忆的内容与现实物品相勾连起来。（之前在“精英特速读记忆”软件有了解过，在脑中构建了一个“宫殿”，这个宫殿是自己的房间，平时要记忆什么内容，不用特地再去寻找物品，只需要想起自己的房间，与自己房间里的物品联系起来，软件中的“家居定位”、“人体编码”、“数字编码”训练就是按上面方法来训练的）

Answer 2

多吃点海鲜，补补DHA；再就是平时多用一些记忆方法，谐音记忆，或者图片记忆

追问

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，吃英泰含片，是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的，也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 3

可以买关系记忆方面的书籍，还有就是多休息，寻找适合自己的记忆技巧。