Question

熬夜成习惯了，应该怎么纠正，不看手机也睡不着？

Answer 1

逼着自己早起，不睡懒觉，白天不午休，晚上9点，丢掉手机，睡不着也躺下，闭眼，放空大脑，什么也不要想，慢慢就睡着啦，重复几天就纠正过来了

Answer 2

熬夜对身体不好。容易眼花。眼痛。时间久了。免疫力会下降。总是熬夜。第二天工作也会没有精神。晚上看看书，听听音乐。或者跟家人聊聊天。慢慢改变。

Answer 3

慢慢的调整作息时间，这个不是一下子就改过来的，定一个时间睡觉，把手机拿得远一些，最好不要带进卧室，睡不着也要在床上躺着，时间长了，慢慢就调整了

Answer 4

不看手机睡不着是形成了一种网瘾，睡觉前把手机关机或把手机锁在一个地方应该就可以了（我就是这样戒掉的）切得形成一种自律的习惯

Answer 5

我之前也经常熬夜，你可以尝试着放下手机，不去看他知道睡着为止，以此类推，时间久了你就会适应没手机也能睡着的感觉了