Question

熬夜成习惯了，应该怎么纠正，不看手机也睡不着？

Answer 1

晚上精力太旺盛，肯定是白天不够累。我之前也是一样的，一到晚上打鸡血一样的睡不着，后来找了一份工作，天天起早贪黑，晚上一到十一点，手机都懒得看，直接睡觉。
当你自己无法控制自己的时候，你需要借助外界力量帮助你，然后你就这样一两个月，习惯就纠正过来了。凡事都是一种习惯，你要改变一个习惯就得去养成另外一种习惯。

Answer 2

习惯本来就很难改。首先确定一下熬夜有没有影响你的生活或健康，如果没有，那你熬夜晚起作息规律也算正常。但熬夜影响到这些的话你就必须去改变。习惯难改，但可以慢慢改，对自己狠心些，把能影响自己晚睡熬夜的软件删除，睡前一小时做下运动，到点睡觉，刚开始是会睡不着，但坚持下来了，慢慢就会发生可以早睡了，加油

Answer 3

熬夜成习惯了睡不着。算你不看手机也睡不着。那你就按你平时睡觉的时间每天提前早睡个半个小时。或者你10~20分钟也是可以的嘛。这样子就会慢慢改正过来。

Answer 4

强制的将手机锁起来，然后转移注意力，看看书，就是字很多的那种，不出一会会，就有困意了。前提是，白天不要睡觉，再困都不要睡，早上早点起床，运动，然后把一天的觉都攒到晚上睡。坚持一段时间，到了晚上睡觉的时间，头一挨枕头就想睡了。

Answer 5

慢慢调整，睡觉前喝杯牛奶，然后不要开夜灯，开点轻音乐，闭上眼睛，脑子不要想其他的，刚开始可能没那么快睡着，但是坚持几个晚上这样，习惯了就能睡着，就像你经常熬夜那样，要有个时间去适应。