尿酸高危害大，排出尿酸的方法到底有哪些，你知道吗？
尿酸高常常会给身体带来各种危害，就好比如：痛风，而尿酸高的影响不仅仅如此。那么尿酸高究竟有哪些危害呢？
尿酸高的危害有哪些
高尿酸血症经常喜爱与血压高、肥胖症、血脂高、胰岛素抵抗等“小伙伴们”在一起作祟。不断无疼的高尿酸血症，由于其掩藏的特性，非常容易让人忽略，但其影响的不止是痛风发作，高尿酸血症与肾炎、糖尿病患者、血压高、脑中风都具有十分紧密的关系。
吃什么可以降低尿酸
1、芹菜
尿酸是要根据尿液来排出的，那麼如果能使自身的排尿量增加，是不是能多排出一些尿酸呢？回答是毫无疑问的。芹菜中含有有十分丰富的锌元素，不仅可以协助调理内分泌循环系统，还能够推动尿酸从大家的身体内排出。芹菜中水分的成分特别高，常常服用芹菜还可以使排尿量提升。芹菜中含有很多的食物纤维，常常服用芹菜可以协助人们减肥瘦身，乃至还能降低血压值。
2、莴苣
莴苣在南边和中部常常服用。莴苣中富含十分与众不同的马栗树根素，这种成分是别的蔬菜水果中非常少有的，对痛风发作拥有十分显著的辅助治疗的方法。常常食莴苣，可以不错的作用排除身体内尿酸。在日常生活中，可以用莴苣的根处煮茶，每日食用三次，可以不错的降低尿酸。
如何预防尿酸高
防止尿酸高上升，我们要保证以下几个方面：
1、操纵重量：要让体重维持在一个规范的值。假如您过于肥胖，可以采用一定的方法来降低重量，可是不可太过心急，那样会导致反实际效果。
2、多填补些带有丰富多彩糖类与碳水化合物的食材，例如馍馍、白米饭等这种可以推动尿酸迅速的排出身体内。
3、蛋白的摄入：蛋白质的摄入要根据重量来决策，假如如果过于肥胖的病人，要限定蛋白的摄入，这时对自身人体的承担，以防加深病况。
4、限定人体脂肪的摄入：太多的服用脂肪率过高的食材会危害尿酸成功的排出。
5、适度的多喝水：每日的饮用水要在2000到三千mL中间，那样可以推动尿酸排出身体之外。
6、推行低脂饮食，戒烟酒。
7、不要用利尿药，那样会抑制尿酸的排出。
