Question

给孩子补维生素的方法，你知道什么？

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Answer 1

在我们的生活当中，有很多父母都非常注重孩子的身体健康问题，经常在日常的饮食当中给孩子吃一些营养价值较高的食物，从而补充孩子体内的营养，让孩子能够有一个良好的生长发育环境。我们可以发现一旦孩子体内缺乏维生素的话，就会导致孩子的生长发育出现缓慢，从而让孩子的抵抗力和免疫力低下，经常的生病对孩子的身体健康也会造成一定的影响。如果想要补充孩子体内的维生素，就需要通过饮食上的调理，多给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果和一些肉制品，从而让孩子体内有足够的营养摄入，下面让我们具体了解一下。

一、改善饮食，做到营养均衡

很多父母在给孩子补充营养的时候，通常只会根据孩子体内缺乏某种元素，而单一的对孩子进行饮食调理进行补充，这种方式是不对的，因为在孩子年龄较小的时候，生长发育速度是非常快的，身体内所缺乏的维生素和微量元素也是非常多的，如果只进行单一的营养补充的话，就会导致孩子出现营养不良的问题，因此想要给孩子有效的补充维生素的话，就需要改善饮食，做到营养均衡，不仅要吃一些肉制品，同时也要给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果。这样不仅可以补充孩子体内的维生素含量，还能够有效地促进孩子体内的消化，让孩子可以得到充分的营养摄入。

二、进行一些体育锻炼

在日常的生活当中，父母也应该带着孩子多进行一些体育锻炼，这样不仅可以促进孩子体内的消化，还能够促进孩子的骨骼发育。因为经常的锻炼，可以选择多晒一晒太阳，补充孩子体内的维生素，D，从而促进体内的钙消化，让孩子有一个良好的骨骼发育空间。

通过上面所介绍的，我们可以了解到给孩子补充维生素是必不可少的，在补充方法方面需要注意的问题有很多，父母一定要选择正确的补充方法，避免给孩子的身体造成伤害。

Answer 2

可以食用新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜,里面含有丰富的维生素C和一定量的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在体内可以转变成维生素A。

Answer 3

给孩子吃一些维生素钙片，也可以给孩子吃一些蔬菜水果，可以吃些豆制品，可以吃一些海带，这样都可以补充维生素。

Answer 4

多吃水果，多吃蔬菜，可以吃苹果，香蕉，葡萄，哈密瓜，芒果，这些都是可以补充维生素的。